ริดสีดวง

ริดสีดวง

การป้องกัน

1. รับประทานธัญพืช เช่น ข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ รับประทานผักผลไม้สดมากๆ เพื่อให้ได้เส้นใย หรือพืชจำพวกที่มีคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนร่วมกัน อย่างเผือก มันเทศ ฟักทอง ซึ่งพืชเหล่านี้จะย่อยง่าย มีกากมากและมีน้ำมันหล่อลื่น ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น

2. ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละหนึ่งลิตร

3. ควรสร้างสุขนิสัยในการขับถ่าย เมื่อปวดก็อย่าอั้นไว้ ควรถ่ายทันที ไม่เบ่งเพราะการเบ่งเพิ่มแรงดันในช่องท้อง เสี่ยงหลอดเลือดโป่งออกมาเป็นริดสีดวงทวาร

4. ฝึกไม่อ่านหนังสือตอนถ่าย เพื่อป้องกันการนั่งนาน (นั่งนานเพิ่มแรงดัน เพิ่มเสี่ยงเลือดในทวารหนักคั่ง)

5. ไม่นั่งนานหรือยืนนานเกิน 1-2 ชั่วโมง/ครั้ง, การนั่งหรือยืนนานเพิ่มเสี่ยงเลือดในทวารหนักคั่ง, ให้เดินเร็วๆ สลับบ่อยๆ หรือลุกขึ้นยืนสลับนั่งเป็นระยะๆ

วิธีบรรเทาอาการ

1. การประคบเย็น 10นาที แล้วตามด้วยการประคบร้อน 10-20นาที อาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากเลือดคั่งได้ในบางคน

2. ช่วงที่มีอาการปวด หรือตกเลือดบ่อย ควรนอนตะแคงเป็นพักๆ ใช้หมอนเตี้ยรองเอว ให้ทวารหนักอยู่ในระดับสูงกว่าหัวใจ เพื่อลดเลือดคั่ง

3. ใช้หมอน หรือของอ่อนนุ่มรองก่อนนั่ง ในช่วงที่ตกเลือดหรือปวด