แนะนำ 10 วิธีคลายเครียดที่น่ารู้

Last updated: 21 ก.ค. 2564  |  8512 จำนวนผู้เข้าชม  | 

แนะนำ 10 วิธีคลายเครียดที่น่ารู้


 
แนะนำ 10 วิธีคลายเครียดที่น่ารู้
 
 
1. ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที 

2. พูดระบายความเครียด

3. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 

4. รับประทานอาหารคลายเครียด

5. หยุดพักผ่อน ท่องเที่ยว

 6. ดนตรีคลายเครียด หริอ ดนตรีบำบัด

7. กลิ่นบำบัดอโรมาเทอราปี 

8. ฝึกหายใจคลายเครียด 

9. ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ 

10. คลายเครียดด้วยการนวด   

 ทางออกของความเครียดยังมีอีกมากมาย  แต่10วิธี ที่แนะนำนี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่าย ปลอดภัยด้วยวิธีธรรมชาติ  ความเครียดเป็นสิ่งที่ห้ามกันไม่ได้ สิ่งที่คุณทำได้คือ มีสติ หากรู้ว่าตัวเองเริ่มเครียดแล้วก็ต้องหยุดแล้วลองใช้ 10 วิธี ที่แนะนำมาใช้ดู

 

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้