เอ็นข้อศอกอักเสบ

Last updated: 21 ก.ค. 2564  |  1579 จำนวนผู้เข้าชม  | 

เอ็นข้อศอกอักเสบ

เอ็นข้อศอกอักเสบ

1. การพักการใช้งาน การปรับกิจกรรมการใช้งานของแขนและมือ

2. การใช้น้ำแข็งมาประคบ

3. การรับประทานยาลดปวดลดอักเสบ

4. การให้อุปกรณ์รัดต้นแขนเพื่อลดแรงกระชากของกล้าเนื้อ

5. การฉีดยาเสตียรอยด์ เพื่อลดการอักเสบซึ่งไม่ควรจะทำบ่อย

6. วิธีการกายบริหารเอ็นข้อศอกอักเสบ
การยืดกล้ามเนื้ออาจจะทำค้างไว้ครั้งละ10-20วินาที ทีละ10-20ครั้ง อาจจะเช้าเย็นก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณและเวลาในการออกำลังกายให้มากขึ้น

 

 

เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้