เอ็นข้อศอกอักเสบ
Last updated: 21 ก.ค. 2564 | 1886 จำนวนผู้เข้าชม |
เอ็นข้อศอกอักเสบ
1. การพักการใช้งาน การปรับกิจกรรมการใช้งานของแขนและมือ
2. การใช้น้ำแข็งมาประคบ
3. การรับประทานยาลดปวดลดอักเสบ
4. การให้อุปกรณ์รัดต้นแขนเพื่อลดแรงกระชากของกล้าเนื้อ
5. การฉีดยาเสตียรอยด์ เพื่อลดการอักเสบซึ่งไม่ควรจะทำบ่อย
6. วิธีการกายบริหารเอ็นข้อศอกอักเสบ
การยืดกล้ามเนื้ออาจจะทำค้างไว้ครั้งละ10-20วินาที ทีละ10-20ครั้ง อาจจะเช้าเย็นก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณและเวลาในการออกำลังกายให้มากขึ้น
